SoulfuelProgram Woche 1 – Cardio
Kaum zu glauben – heute starten wir! Die erste Woche steht unter dem Thema Cardio Training. Unser funktionaler Workout, das Rezept zur Mitte der Woche und auch die Yogaübungen zum Ende der Woche sollen euer Herz-Kreislauf-System anregen.
Heute, am Montag und zu Beginn der Woche , findet ihr auf unserem Youtube-Kanal ein kurzes Video mit Workout-Inspirationen (ganz unten ist der Link). Du trainierst nicht mit dem Video, sondern kannst dir aus den vorgeschlagenen Übungen die rauspicken, die dich heute am meisten ansprechen, oder die für dein individuelles Trainingslevel geeignet sind – oder du machst einfach alles. Um dich voll und ganz auf diese Übungen zu konzentrieren, übe diese dann am besten vor einem Spiegel oder mit einem Partner / einer Partnerin – eine, zwei oder mehrere Runden, je nachdem wie dein momentanes Fitness-Level ist. Wie gestern schon im Countdown geschrieben, kannst du dich gerne an die Soulfuel-Community wenden und deine Fragen, deine eigenen Trainingsideen und deinen Workout-Fortschritt gerne mit #soulfuelprogram auf Facebook und Instagram teilen.
Unsere Videos sehen todernst aus 🙂 Obwohl wir eigentlich gar keine ernsten Personen sind – aber während des Filmens waren wir so konzentriert, dass uns unser sehr seriöser Gesichtsausdruck erst bei der Bearbeitung der Videos aufgefallen ist. Leider hatten wir keine Zeit mehr, den Dreh zu wiederholen – wir geloben aber in Zukunft Besserung. Ihr könnt uns aber glauben, wir hatten beim Drehen mega Spaß und wir hoffen, dass ihr genauso viel Spaß haben werdet!
SoulfuelProgram week 1 – Cardio
It’s hard to believe – today it begins! The first week is themed cardio training. Our functional workout, the recipe mid-week as well as the yoga practice at the end of the week stimulate your cardiovascular system.
Today, on a Monday and as the start of the week, you can find a short video on our Youtube-Channel with some workout inspiration (further down you can find the link). You do not train with the video but you can pick and choose from the suggested exercises, which you respond most to or which are most adequate for your individual training level – or you just do them all. In order to be fully able to concentrate on the exercises, best try them in front of a mirror or together with a partner – one, two or more rounds, dependent on your current fitness level. As already mentioned in yesterday’s countdown, you can share your questions, your own training ideas as well as your workout progress with #soulfuelprogram on Facebook and Instagram.
Our videos look dead serious 🙂 Although we are actually not dead serious persons at all – but during filming we were so concentrated that we only noticed our very serious facial expression when we edited the videos. Unfortunately, we haven’t had time to repeat our filming – but we vow to getting better in the future. But you can believe us: we had mega fun while filming and we hope that you will have a lot of fun just as well.