… und dürfen wir vorstellen…
DIE PROGRAM“REGEL“
Das SoulfuelProgram kennt eigentlich keine Regeln. Nun… nur eine einzige: du sollst dich während und nach den Programmpunkten wohlfühlen. Und dazu gehört: sich nicht zu verletzen, sich nicht zu überfordern, sich nicht zu wenig zu fordern, nicht zu viel zu schnell zu wollen… Am besten trainierst du am Anfang vor einem Spiegel oder mit einem Partner, damit du dich in den einzelnen Übungen gut ausrichten kannst und ihr euch vielleicht sogar gegenseitig korrigieren könnt.Wir haben uns Mühe gegeben, für jeden Trainingsfortschritt Übungen anzubieten – d.h. versuche so ehrlich mit dir zu sein, wie möglich und nötig und übe nur auf dem Level, welches dir für den Moment gut tut. Der Fortschritt kommt ganz sicher mit der Zeit! Und mit jeder Programmrunde kannst du dein individuelles Level natürlich steigern, sei es durch schwierigere Übungen oder eine höhere Anzahl von Wiederholungen. Wenn du nicht sicher bist, ob etwas richtig geübt wird, oder du fragen hast, wie du am ehesten Fortschritte erzielen kannst, dann poste deine Frage bei Facebook oder Instagram mit #soulfuelprogram – und du wirst aus der Soulfuel-Community oder vom Soulfuel-Team den passenden Hinweis bekommen. Außerdem könnt ihr nach den ersten 6 Wochen an unseren Workshops teilnehmen, in denen wir mit dir an der Technik und der Ausrichtung arbeiten und gemeinsam Kochen werden.
… and may we introduce…
THE PROGRAM „RULE“
The SoulfuelProgram generally does not know any rules. Well… just one: you should feel well during and after the program. This includes: do not hurt yourself, do not overstrain, do not demand too little, do not want too much too quick… Best, you train in front of a mirror or with a partner at the beginning so that you can align yourself when you exercise and so that you can correct each other.
We have tried hard to offer exercises for every training level – that means try and be as honest as possible and necessary with yourself and only practice on the level on which you feel well. The progress is coming gradually for sure! And with every round of the program you can of course increase your individual training level, either by doing more advanced exercises or by growing the number of repeats. If you are not sure whether you exercise in a correct way or if you have any questions as to how to progress then just post your questions on Facebook or Instagram with #soulfuelprogram – and you will receive an adequate hint from the Soulful-Community or from the Soulfuel-Team. Furthermore, you can join us at our workshops after the first 6 weeks where we will focus on technique and alignment as well as joint cooking.